Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 10,4kg Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - un steak haché 5%- salade verte avec sauce au vinaigre balsamique Diner : - ECARTS
Lire la suitePoids : 66,5 kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 10,4kg Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - un steak haché 5%- quatre tranches de bresaola- ratatouille express courgette/tomates Diner : ECARTS
Lire la suitePoids : 67,2 kg Perte depuis la veille : 400g Perte totale : 9,7 kg Petit déjeuner : - deux yaourts 0% édulcorés et aromatisés à la vanille Déjeuner : - un pavé de colin- haricots verts- galette dudu Diner : - un steak haché 5%- champignons de Paris à...
Lire la suitePoids : 67,6 kg Perte depuis la veille : 400g Perte totale : 9,3 kg Petit déjeuner : - deux yaourts 0% édulcorés et aromatisés à la vanille Déjeuner : - un pavé de colin- haricots verts- galette dudu Diner : - un steak haché 5%- champignons de Paris à...
Lire la suitePoids : 68 kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 8,9 kg Petit déjeuner : - deux yaourts 0% édulcorés et aromatisés à la vanille Déjeuner : - un pavé de colin- haricots verts- galette dudu Diner : - un steak haché 5%- champignons de Paris à l'ail...
Lire la suitePoids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - un thé vert à la menthe- un yaourt 0% édulcoré- une moitié de cake marbré Déjeuner : - une tomate - gratin d'épinards au colin et jambon cru light sans béchamel - un yaourt...
Lire la suitePoids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : / Déjeuner : / Diner : /
Lire la suite/http%3A%2F%2Fekladata.com%2FvErx1ZdblUoq1XW_Y3oS76trkDA%40250x187.jpg)
Fougasse Dukan : Ingrédients : - une pâte à pain aux sons et au protifar - garniture au choix : En phase d'attaque : jambon DD, carrés frais 0%En croisière : bacon light, jambon DD, bridelight emmental, sylphide au chèvre, tomme de Savoie 5%... Préparation...
Lire la suitePoids : 67,3 kg Perte depuis la veille : 500g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - thé noir aromatisé au caramel- 150g de fromage blanc 0% édulcoré et aromatisé à la banane Déjeuner : - un pavé de saumon- galettes de légume - 2 càs de cancoillotte...
Lire la suitePoids : 67,6 kg Perte depuis la veille : 300g Perte totale : 9,3 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - deux tranches de saumon fumé- cinq cornichons- ratatouille express courgette-tomates...
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